培养健康的习惯

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:45:13

零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中，要少吃或不吃零食最好。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:45:31

每天足量饮水，合理选择饮料。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:47:22

水是生命之源，在生命活动中发挥着重要功能。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:47:41

体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:48:01

进入体内的水和排出来的水基本相等，处于动态平衡。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:48:18

饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:48:35

饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 21:48:48

饮水最好选择白开水。

琳琅天使 · 发表于 2016-11-2 10:57:28

少饮或不饮酒，如饮酒应限量。

琳琅天使 · 发表于 2016-11-2 10:57:56

无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。

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