培养健康的习惯

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:28:01

饮食的品质要高，量也相对要足。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:28:50

晚餐也不宜吃得太晚，在下午6时左右为宜。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:29:30

晚餐勿食高脂肪食物。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:30:14

晚餐吃得过饱，血中的糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:30:32

中老年人如果长期晚餐过饱，会刺激胰岛素分泌，易导致糖尿病。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:30:49

晚餐过饱还易使人失眠、多梦，引起神经衰弱等疾病。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:31:13

晚餐吃得太油腻，过多的胆固醇堆积在血管壁上。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:31:47

食物多样，谷类为主，粗细搭配。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:32:15

各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-30 17:32:31

多吃蔬菜水果和薯类。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册