培养健康的习惯

琳琅天使 · 发表于 2016-10-27 09:22:25

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最新版的《中国居民膳食指南》出炉了！

以梦为马987987 · 发表于 2016-10-27 12:17:42

琳琅天使 · 发表于 2016-10-27 20:01:47

以梦为马987987 发表于 2016-10-27 12:17

琳琅天使 · 发表于 2016-10-27 20:01:59

以梦为马987987 发表于 2016-10-27 12:17

谢谢关注。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-27 20:02:41

{:5_172:}

琳琅天使 · 发表于 2016-10-28 19:38:13

膳食是指一日三餐所提供的可以满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动需要的营养。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-28 19:38:48

成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-28 19:39:26

奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200-300毫升为宜。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-28 19:40:21

肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-28 19:40:40

蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。

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