处暑后养生方案

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:18:04

关窗，可以防止寒湿之邪侵入人体。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:19:42

秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:19:58

脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:20:14

百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:20:45

中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:21:08

中医提醒，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:21:25

营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:21:42

秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:22:18

　专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-27 19:22:37

蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。

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