处暑后养生方案

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:04:48 | 显示全部楼层 | 来自四川

少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等.

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:05:10 | 显示全部楼层 | 来自四川

多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:05:27 | 显示全部楼层 | 来自四川

多食新鲜果蔬以防秋燥。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:05:53 | 显示全部楼层 | 来自四川

这些食品是顺应肺脏的清肃之性的。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:06:20 | 显示全部楼层 | 来自四川

尽量选择运动量较小的体育活动。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:06:31 | 显示全部楼层 | 来自四川

避免大量出汗，以伤阳气。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:07:49 | 显示全部楼层 | 来自四川

处暑益肾养肝多吃咸，多喝水去秋燥。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:08:08 | 显示全部楼层 | 来自四川

要通风透气，早晚添衣，注意护肠养胃。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:08:39 | 显示全部楼层 | 来自四川

食物一次进食不可太多，做到少食多餐。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:09:07 | 显示全部楼层 | 来自四川

随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。

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