处暑后养生方案

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:09:42 | 显示全部楼层 | 来自四川

梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等食品可以养阴生津。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:10:04 | 显示全部楼层 | 来自四川

黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:10:28 | 显示全部楼层 | 来自四川

多吃蔬果可以起到生津润燥，能补充人体的津液。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:10:44 | 显示全部楼层 | 来自四川

少吃或不吃煎炸食物，这些食物会加重秋燥的症状。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:11:03 | 显示全部楼层 | 来自四川

去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:11:23 | 显示全部楼层 | 来自四川

多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:11:46 | 显示全部楼层 | 来自四川

建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:12:10 | 显示全部楼层 | 来自四川

不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:12:25 | 显示全部楼层 | 来自四川

低于室温的水多喝反而有害健康。

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楼主| 发表于 2016-8-27 19:12:59 | 显示全部楼层 | 来自四川

处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服。

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