关注血脂健康

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:02:17

在烹调肉食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:03:45

动以养心，静以养神，不光要动养，还要静养，养心神，保持心态的平衡。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:04:14

多吃具有降血脂功效的食物如神曲、花生叶、豆浆等。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:06:02

山楂具有降血脂，降压，消血栓的作用。生食可活血通脉降脂；炒食可健胃消食；山楂配荷叶可降血脂；山楂配黑木耳有类阿司匹林的作用，可降低血液粘稠度，抑制血小板聚集；山楂配芹菜可降血压。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:13:31

血脂异常主要受饮食及生活方式的影响，

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:13:47

饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基础措施。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:14:06

无论是否进行药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:14:36

良好的生活方式包括坚持心脏健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:15:34

在满足每日必需营养和总能量需要的基础上，当摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸的总量超过规定上限时，应该用不饱和脂肪酸来替代。

琳琅天使 · 发表于 2016-10-26 20:15:50

不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油、植物油）。

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