关注血脂健康

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楼主| 发表于 2016-10-26 19:57:13 | 显示全部楼层 | 来自四川

不吃甜食和零食。

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楼主| 发表于 2016-10-26 19:57:36 | 显示全部楼层 | 来自四川

宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

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楼主| 发表于 2016-10-26 19:58:03 | 显示全部楼层 | 来自四川

每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

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楼主| 发表于 2016-10-26 19:59:06 | 显示全部楼层 | 来自四川

适量饮茶能消除油腻饮食，有益血脂。

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楼主| 发表于 2016-10-26 19:59:25 | 显示全部楼层 | 来自四川

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。

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楼主| 发表于 2016-10-26 19:59:41 | 显示全部楼层 | 来自四川

控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。

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楼主| 发表于 2016-10-26 20:00:07 | 显示全部楼层 | 来自四川

除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼。

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楼主| 发表于 2016-10-26 20:00:24 | 显示全部楼层 | 来自四川

平时经常参加体力劳动。

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楼主| 发表于 2016-10-26 20:00:59 | 显示全部楼层 | 来自四川

控制体重的增长有益于血脂正常。

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楼主| 发表于 2016-10-26 20:01:23 | 显示全部楼层 | 来自四川

咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。

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