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仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动新媒»仪陇论坛 › 德乡仪陇 › 健康仪陇 › 百岁长者的长寿密诀
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楼主: 琳琅天使

百岁长者的长寿密诀

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 楼主| 发表于 2016-8-10 12:57:18 | 显示全部楼层 | 来自四川
饮食宜粗不宜细。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 12:57:50 | 显示全部楼层 | 来自四川
人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素， 会感觉舒适宜人。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 12:58:28 | 显示全部楼层 | 来自四川
餐前餐后 补充水分，饭前饭后都应适量饮水。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 12:59:12 | 显示全部楼层 | 来自四川
多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 12:59:49 | 显示全部楼层 | 来自四川
粗面粉面包和香蕉是很好的脑部营养品。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 13:00:18 | 显示全部楼层 | 来自四川
食物多样化，谷类为主，粗细搭配。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 13:00:31 | 显示全部楼层 | 来自四川
多吃蔬菜水果和薯类。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 13:01:09 | 显示全部楼层 | 来自四川
适量食用奶类、大豆或豆制品。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 13:01:26 | 显示全部楼层 | 来自四川
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
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 楼主| 发表于 2016-8-10 13:01:52 | 显示全部楼层 | 来自四川
少 油 ，吃清淡少盐膳食。
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