琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:52:12
处暑后要睡子午觉，“子”是指子时，夜间0-2点，体内各器官的功能都降至最低点；而“午”则是指11-13点，是人体交感神经最疲劳的时间。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:52:30
子午时分及时补眠，既有防病保健的意义，又符合养生道理。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:52:43
尤其是老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:53:01
适当增加睡午觉和晚上睡觉时间，至少每天多睡1小时。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:53:14
晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:53:36
秋季养生不能离开“收、养”这一原则。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:53:58
运动量不宜过大。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:54:18
宜选择轻松平缓的活动。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:54:34
登山是秋季户外运动的不错选择。
琳琅天使
发表于 2016-8-27 18:55:25
登山能增强人体的呼吸和血液循环功能。
页:
1
2
3
[4]
5
6
7
8
9
10
11
12
13
