健康的生活方式

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:08:25

人造黄油中含有反式脂肪酸，会提高人体中坏胆固醇的水平，长期食用会增加患心脏病的风险。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:09:07

少量或不补充维生素E。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:09:22

研究发现，大剂量服用维生素E会增加中风几率，还会减少体内可溶解脂肪的抗氧化剂。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:10:20

选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:11:20

健康生活方式之一：合理安排膳食。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:11:34

合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:11:52

健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:12:18

良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:13:00

成年人每天的食谱应该包括以下4类食物：
第一类为五谷类。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-7 12:13:21

粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。

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