处暑后养生方案

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:55:36

即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:55:51

伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:56:02

大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:57:14

“处暑” 这个节气有“暑气至此而止”的意思，此时要注意养肺、防“秋乏”和防霉菌。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:57:36

此时饮食上要“润”一点。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:57:51

中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:58:04

多吃滋阴润燥食物，可避免燥邪伤害。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:58:28

“润”的食品有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类等。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:58:52

　出伏后，大多数人会感觉很累，这是人们常说的“秋乏”。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:59:07

这时候为了缓解秋乏，必须要保证睡眠充足，比往常多睡一小时最好。

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