处暑后养生方案

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:34:33

这类碱性食物，能帮助人体克服疲倦。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:46:11

处暑时节天气多变，很引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:46:30

所以在进行自我调养时，要遵循循古人的“使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平;无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:47:00

建议多吃新鲜果蔬，尤其是梨子和莲藕，还可将丝瓜皮、荷叶等用于熬汤。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:47:45

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:47:59

可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:48:56

平时可适量喝些金银花茶、菊花茶，清热解毒，滋阴润燥。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:49:21

　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:49:52

秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。

琳琅天使 · 发表于 2016-8-28 19:50:07

约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，可以有效疏解“悲秋”情绪。

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