冬藏养生

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:32:10

冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:32:54

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:33:41

冬季除了要进行适当的运动外，也要多吃热温性食物为身体藏热量。一般来说，可以适当吃些牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热之品，以取阳生阴长之义。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:34:30

可吃些补脾胃的粥，民间就素有腊月初八吃“腊八粥”习俗，比如消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:44:17

冬藏养生，是老祖宗传下来的宝贵经验，也是中华养生文化的重要一脉。

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