冬藏养生

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:24:45

少喝酒，如果要喝，每天以半两为限，这样才能养生防寒不伤身。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:25:24

中国历来有“补冬”的习俗，有老话说“冬季一进补，来春打老虎”。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:25:43

冬季应当少食咸，多吃点苦味的食物。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:26:25

冬要温补：少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:27:17

冬季情志养生的核心是“内敛宁静”。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:28:02

不生气其实就是情志养生的第一步。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:28:48

牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、胡桃、栗子、花生、红小豆等。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:29:51

“冬固元”，中医养生讲求天人相应，顺应四时。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:31:22

冬养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

琳琅天使 · 发表于 2016-12-8 10:31:38

药补则一定要遵医嘱，一人一法。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

冬 藏 养 生