长寿之道

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:04:34

一项针对2.4万名参与者的研究发现，有规律午睡习惯的人比偶尔午睡的人患心脏病的风险小37%。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:04:58

研究人员认为，午睡可以通过降低压力荷尔蒙来保护心脏。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:06:17

研究表明，已婚人士往往比单身汉活得更长。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:06:43

关掉电视。浪费太多时间在电视机前会严重损害健康。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:07:13

研究发现，每天看电视4小时以上的人，比不超过2小时的人患病风险增加46%，每多看1小时患心脏病的风险就增加18%。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:11:08

每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:14:46

将身体质量指数（BMI）保持在20—30，可延寿3年。BMI（体重(千克)/身高(米)的平方）。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:15:08

每周吃5次坚果，可延寿3年。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:15:42

多交朋友，可延寿7年。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:16:28

“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。

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