长寿之道

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 21:54:35

找到精神寄托。研究表明，经常参与公益活动或宗教仪式的人，往往比不爱参与的人更长寿。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 21:55:25

原谅别人。放下怨恨有令人意想不到的健康好处。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 21:57:31

经常锻炼的人比不经常锻炼的人平均寿命更长。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 21:58:17

规律的体育锻炼可以降低患心脏病、中风、糖尿病、抑郁症的风险，还可以帮助你在步入老年后保持思维敏捷。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 21:59:46

养成戴头盔、系安全带的习惯，是一种简单有效的提高长寿几率的方法。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:00:22

喝酒不超过1杯。美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究显示，酒精会损伤身体五大器官，包括心脏、大脑、肝脏、胰腺、肾脏。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:01:51

研究表明，多量饮酒人群与少量饮酒人群相比，10年后短期记忆功能的衰退加快5.7年，综合认知功能的衰退加快2.4年。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:02:24

戒烟可以延长寿命。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:02:54

英国一项长达50年的调查发现，30岁戒烟可以增寿10年，40岁、50岁、60岁戒烟分别可增寿9年、6年、3年。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-29 22:04:09

养成午休的好习惯可以更长寿。

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