长寿之道

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:23:10

足够的气血靠：足够的食物+胆汁+ 优质的睡眠 +良好的生活习惯。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:23:30

畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:31:56

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:32:59

天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:33:39

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:33:57

盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:34:13

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:34:35

盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:36:15

对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。

琳琅天使 · 发表于 2016-9-28 22:37:03

秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也。

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