琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:14:51
退休后的生活依旧五彩缤纷，可延寿7.5年。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:19:43
老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:20:12
蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:20:29
多吃蔬菜对保护心血管 很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:20:48
老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:21:04
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:21:22
适当往菜里多加些葱、姜等调料。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:21:35
老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:22:06
细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 13:22:26
早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些。
页:
1
2
3
4
5
6
7
8
[9]
10
