琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:50:38
日本人则认为，安静的生活居住环境是长寿的秘诀。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:51:57
长寿民谣 ：齿常叩，津常咽，耳常弹鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸， 食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:52:45
长寿民谣 ：少肉多菜；少糖多果；少烦多眠；少衣多浴；少言多行；少盐多醋；少食多嚼；少 怒多笑。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:53:26
长寿民谣：少欲多施；少车多步。少烟多菜；少酒多水；早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时更衣。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:53:59
长寿民谣：烟酒嗜好，应当禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:54:40
研究发现，人类长寿主要 是膳食平衡，其次是运动。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:55:07
通过个性化科学食疗调整膳食平衡是长寿的最佳方法，当然还要适宜的运动、避免不良生活习惯等。[
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:55:32
清晨醒来时多吃食物。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:56:08
睡眠不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。
琳琅天使
发表于 2016-8-10 12:56:49
蜂蜜含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
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