夏天一是健脾除湿。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺， 常用些 清热解毒清心火作用 ，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
三是补养肺肾。 可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是以清淡为主。 讲究卫生，不吃 油腻食物， 吃点水果多饮水，。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃 咸鱼、咸菜等。
吃点儿西瓜：除烦止渴、清热解暑。
黄瓜： 脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒， 味甘性平。 除热邪、解劳乏、清心明目， 可以多吃些。
