琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:28:59
适量吃香蕉，“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:30:18
钾 帮助维持肌肉和神经的正常功能， 钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等 。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:30:48
草莓含有丰富的维生素C， 有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养， 吃草莓能使人精力充沛。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:31:43
燕麦片是 富含纤维 ，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平， 不会很快感到饥饿且精神饱满。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:32:16
每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:32:57
白菜 可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，吃了洋白菜，马上就会变得平静。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:33:17
吃一些胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:34:09
吃点儿菠萝，能增强记忆力， 而且菠萝含的热量很低。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:34:42
食用油梨，增强短期记忆的能量来源， 富含核酸。
琳琅天使
发表于 2016-7-10 13:35:48
吃点儿虾，是营养大脑的美食，虾中含的脂酸可以使注意力集中。
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