大暑时节话养生

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 11:52:08

扁豆、薏仁健脾，是脾虚患者的夏天佳品。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 11:52:44

夏季食品可选择益气养阴且清淡的食物。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 11:53:10

山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等都比较好。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 11:55:01

金银花、金莲花、百合花一起泡茶喝，清心火、清热解毒，是夏季非常简单实用的养心茶。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 11:55:53

荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 11:57:31

不要直接在太阳下曝晒，外出或在室外工作时戴好遮阳帽，涂防晒护肤品。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 12:02:54

大暑里穿浅色的衣服，减少衣服吸收热量，人比较凉爽。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 12:04:03

大暑天时节5时左右天就大亮了，但晨练不宜太早，不要影响正常睡眠。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 12:06:18

大暑天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候，最好在室内活动，避免室外运动，更不可赤裸身体。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-24 12:07:48

人体很热时不要吃冷饮。

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