健康的饮水方式（一）

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:35:00

有效的饮水方法，是一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样可令身体真正吸收。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:35:29

喝好水。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:35:41

可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:36:08

饮暖水。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:36:30

喝暖开水更为有益，有助于身体吸收。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:36:51

冰水对胃脏功能不利。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:37:13

大量出汗情况时，则需要补充更多的水量。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:38:20

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:38:58

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:39:17

柠檬水中含有大量柠檬盐，能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形式，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

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