健康的饮水方式（一）

琳琅天使 · 发表于 2016-6-13 11:37:02

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健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹饮下第一杯水有益健康。但是,你是否清楚,这一杯水到底该怎么喝水才健康?

【宜喝什么水】

白开水

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

蜂蜜水

清晨起来饮一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

柠檬水

每天早上起来,在尚未进食之前,空腹饮下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,也能得到改善。

以梦为马987987 · 发表于 2016-6-13 18:21:56

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:03:11

谢谢楼上观贴，点评。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:03:55

饮水是必须的。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:04:16

健康的身体必须保持充足的水份。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:05:40

如果水份缺乏会造成很多健康问题。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:06:16

缺水1%-2%,感到渴。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:06:40

缺水5%,口干舌燥,皮肤起皱。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:07:42

水参与人体内新陈代谢的全过程。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-14 18:08:15

水是细胞和体液的重要组成部分。

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