天天做健身操，身体倍儿棒

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:43:12

健美操很有特点，在我国全民健身的大前提下，流行范围非常广泛，大江南北、城市乡村都有很多人练习。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:44:35

参与人群，以青年人为主体、青年女性尤为拥戴。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:46:12

健身者须有毅力，持之以恒，贵在坚持，方见成效。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:47:23

运动前一定要做热身准备，结束时要作好整理活动。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:48:40

运动时要穿戴宽大的、有弹力的运动服和有专业的运动鞋。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:50:18

运动要适量为止，绝对不要勉强，也不要大汗淋淳。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:51:11

楼上应为：运动要适量为止，绝对不要勉强，也不要大汗淋璃。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:52:02

健身操结束后，要及时更换汗湿的衣服，不用着凉。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-12 18:53:24

特意说一下健身鞋，应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身软硬适中，除夏天外，其它季节可穿着半高筒式，以保护脚踝。

春之舞 · 发表于 2016-7-13 06:31:52

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