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仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动新媒»仪陇论坛 › 德乡仪陇 › 健康仪陇 › 在夏天，有午眠习惯的人更健康
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楼主: 琳琅天使

在夏天，有午眠习惯的人更健康

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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:32:43 | 显示全部楼层 | 来自四川
午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间睡两个小时好得多。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:32:59 | 显示全部楼层 | 来自四川
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:34:05 | 显示全部楼层 | 来自四川
午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:34:45 | 显示全部楼层 | 来自四川
午眠可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:35:37 | 显示全部楼层 | 来自四川
对脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:36:55 | 显示全部楼层 | 来自四川
平素睡眠不足的人及体弱的人养成午睡的习惯更好一些。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:38:49 | 显示全部楼层 | 来自四川
午眠还要注意有正确的睡姿，不要歪七歪八的。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:39:26 | 显示全部楼层 | 来自四川
午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再作其它的事情。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:41:14 | 显示全部楼层 | 来自四川
午睡不但可以 消除疲劳、提高下午的工作效率，同时还有增强机体防护功能的作用。
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 楼主| 发表于 2016-7-4 14:42:13 | 显示全部楼层 | 来自四川
适当的午睡，有助于大脑恢复。
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