琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:11:54
修习瑜伽必须有一些特定的体位： 保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:13:03
修习瑜伽还要注意：用特定的方法调整和控制好呼吸。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:13:59
修习瑜伽还必须摄心 ，就是抑制感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:15:06
修习瑜伽还必须凝神 ，使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮等。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:16:12
修习瑜伽必须入定 ， 就是专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:18:03
瑜伽还有一种修练方法三摩地，就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的最高境界。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:18:41
瑜伽是一门专业的、流派纷呈的运动。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:19:43
在现在的社会环境下，瑜伽对人类的益处是越发的显现。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:20:22
修习瑜伽的人也越来越多，各个职业、各个阶层都有。
琳琅天使
发表于 2016-7-15 22:21:32
微笑。
