滨江大道，有美丽的瑜伽

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:11:54

修习瑜伽必须有一些特定的体位：保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:13:03

修习瑜伽还要注意：用特定的方法调整和控制好呼吸。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:13:59

修习瑜伽还必须摄心，就是抑制感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:15:06

修习瑜伽还必须凝神，使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮等。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:16:12

修习瑜伽必须入定，就是专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:18:03

瑜伽还有一种修练方法三摩地，就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的最高境界。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:18:41

瑜伽是一门专业的、流派纷呈的运动。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:19:43

在现在的社会环境下，瑜伽对人类的益处是越发的显现。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:20:22

修习瑜伽的人也越来越多，各个职业、各个阶层都有。

琳琅天使 · 发表于 2016-7-15 22:21:32

微笑。

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