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琳琅天使 发表于 2016-7-3 13:34:10

夏天，吃什么比较养胃

      炎炎夏日，酷署难耐，吃什么食品比较养胃呢？      夏天食品宜清淡、 营养、易消化 , 才能达到养生保健的目的。苦瓜 、番茄 、绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、 猪肉、牛肉、 鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、 蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐 、 梨等都是不错的选择。细粮与粗粮要适当配搭吃,每星期至少吃3餐粗粮。稀与干适当安排，夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。
      男外，《黄帝内经·素问》指出:“饮食有节”、“无使过之”。 因此吃八成饱,按时进餐,少吃生冷食物,少冷饮,也有利于保护胃肠道，有益健康。

琳琅天使 发表于 2016-7-3 13:34:49

    说明：图片来源于网络。

以梦为马987987 发表于 2016-7-3 17:35:03

http://bbs.yilongnews.com//mobcent//app/data/phiz/default/23.png

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:05:05

    特此更正：   男外，《黄帝内经·素问》指出:
          应为：   另外，《黄帝内经·素问》指出:

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:05:53

      谢谢以梦为马观贴，点评。

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:07:52

喝粥，对肠胃很有好处。特别是小米粥， 银花粥，鸭肉粥，麦冬粥等， 能在 胃里形成一层保护膜，起到保护 作用。

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:08:31

香菇能和胃益气，开胃助食。

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:09:01

南瓜可补中益气，对脾胃虚弱者大有益处。

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:09:28

番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸 ，可促进胃液生成。

琳琅天使 发表于 2016-7-3 18:09:58

木瓜里富含维生素C，能防止胃溃疡。

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