夏天，吃什么比较养胃

琳琅天使 · 发表于 2016-7-3 13:34:10

马上注册，结交更多仪陇好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

炎炎夏日，酷署难耐，吃什么食品比较养胃呢？夏天食品宜清淡、营养、易消化 , 才能达到养生保健的目的。苦瓜、番茄、绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐、梨等都是不错的选择。细粮与粗粮要适当配搭吃,每星期至少吃3餐粗粮。稀与干适当安排，夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。
男外，《黄帝内经·素问》指出:“饮食有节”、“无使过之”。因此吃八成饱,按时进餐,少吃生冷食物,少冷饮,也有利于保护胃肠道，有益健康。 QQ图片20160703012936.jpg