琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:11:42
夏季水果多，可以吃一些 。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:12:23
少喝酒，酒精导致身体缺水。矿泉水 是更好的选择。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:12:50
咖啡或可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:13:56
穿轻薄的浅色棉质衣服。 利于排汗， 感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:14:37
温水冲澡，使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:15:10
夏天人容易倦怠 ，多喝些果蔬汁是不错的选择。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:16:00
新鲜果蔬汁能为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:16:22
果蔬渣搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃很好。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:17:16
饮用热茶， 是消暑饮品中的佼佼者。
琳琅天使
发表于 2016-6-30 22:20:24
夏季应该避免辛辣的食物,因为夏季里阳气盛,过多辛辣食物会助阳出现内热。
