平平安安的夏天.

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:11:42

夏季水果多，可以吃一些。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:12:23

少喝酒，酒精导致身体缺水。矿泉水是更好的选择。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:12:50

咖啡或可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:13:56

穿轻薄的浅色棉质衣服。利于排汗，感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:14:37

温水冲澡，使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:15:10

夏天人容易倦怠，多喝些果蔬汁是不错的选择。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:16:00

新鲜果蔬汁能为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:16:22

果蔬渣搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃很好。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:17:16

饮用热茶，是消暑饮品中的佼佼者。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-30 22:20:24

夏季应该避免辛辣的食物,因为夏季里阳气盛,过多辛辣食物会助阳出现内热。

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