平平安安的夏天.
最近几天，医院骨科、康复科和理疗科因颈肩痛或关节炎的病人就诊增多，还有不少的中青年人前来就诊，主要原因是室内外温差大，在低温区不注意增加衣服，引发老病或关节不适症状。炎炎夏日，酷暑难耐，大家都想方设法乘凉避暑，开空调、吹电扇、吃冷饮。所以，在炎热夏季，享受凉爽的同时要做好关键部位的保暖工作。夏季在有空调的房间里，注意不要直吹冷气。伏案工作族，长时间静止不活动，颈、肩、手臂、腰等处于紧张疲劳状态，加上夏季又多穿着低领无袖服装，颈、肩、臂失去保暖，长时间在低于体温十几摄氏度的环境中，关节非常容易受损伤，活动的灵活性可能降低，在有空调的室内，注意颈、肩、臂等保暖。夜间睡觉时注意关节保暖。夏季睡眠人们大多注意胃部保暖，容易忽略了关节也畏寒，即便室内没有开空调，空气对流关节也易受损。人在睡眠时处于静息状态，此时的关节最易受到冷空气浸扰，引发关节疾病或加重原有病情。出门带一件长袖棉织上衣， 凉穿热脱是不错的方法。 运动时带一件上衣，以备运动后保暖。夏季饮食不宜贪凉，切忌口渴暴饮冷饮，也不要暴食冷藏的水果和食品，这样极易导致冷饮食的阴寒损伤脾胃阳气，脾胃虚损会造成胃肠道消化吸收功能失调能等症状。夏季保暖方式很多：在空调室内，着有领有袖服装；需要局部保暖的，可用护具、护膝、护肘、护腕。不慎着凉应重视，及时做理疗，如拔火罐等，或护好关节做运动，让汗出透，逼出阴冷之气，关节及周围组织得到放松和缓解。http://bbs.yilongnews.com//mobcent//app/data/phiz/default/19.png
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谢谢春之舞观贴。点评。 陈伦全 发表于 8 小时前 | 只看该作者
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谢谢啊。 谢谢老陈观贴，点评。 少吃油腻的食物，多吃 清淡的食物。夏天本来就比较容易厌食不消化，如果在吃油腻的食物 就更不想吃东西了，胃口容易不好。 少吃凉食，包括冷饮、冰箱里拿出来的食物、一些刺激胃的食物。 早点起床出去走走，下午凉爽的时候多出去走走。