琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:28:18
早餐、中餐吃得饱，晚餐吃得少，是减少体内脂肪增加的最佳方式。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:31:57
有规律地定时进餐。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:32:18
三餐一定要定时，不可以这餐不吃下餐补。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:32:55
不吃可能导致个人过敏的食物。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:35:15
“食不厌杂”。即食物要多样。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:36:15
食品多样化，达到营养全面。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:37:06
食品要粗细搭配，粮豆混食。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:37:32
食品还可能粮蔬、粮果搭配。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:38:11
主食还可以与麦搭配。
琳琅天使
发表于 2016-6-13 12:38:31
粮菜搭配。
