专注力，已成了最稀缺的能力 ---------- 你是否已经很长时间无法心无

自甴拍客 · 发表于 2017-12-12 12:33:29

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专注力，已成了最稀缺的能力
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你是否已经很长时间无法心无旁骛地读完一本书了？往往是翻几页，就想换下一本书看？专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。

你或许也看过这样一个精妙比喻：将我们的大脑比作就像灌满了蜜蜂的沙滩排球，上百个互相矛盾的冲动想法把我们推向不同的方向。我们恨不得一下做完所有的事情：我们想同时既锻炼身体又学英语，还要出去吃东西。我们的欲望是无限的，各个不同的力量，把我们大脑的这个“沙滩排球”推向各个方向。于是，通常的情况是那个球那儿也到不了，这是绝大多数人的生活方式。多数人不是因为他们的能力不够而挫败。他们失败是因为把能力分散到太多的方向上。

偏执狂一般聚焦在一个目标上，这可能是能够成功的唯一策略。当你能够在一个目标上聚焦，而且是持久地，你的成就将会达到它们的理论上限。

在日常生活中，采用下面这些技巧，让自己更加专注：

1、尝试“5More”法则

当你就快要放弃的时候，告诉自己：我还可以再坚持五分钟，五分钟之后，再来五分钟。

2、最麻烦的任务最先做

因为最开始做一件事时，我们总是会更加专注和富有能量。

3、只关注生活中最重要的事

你是否注意到，结婚多年的夫妻会变得越来越像对方；而在性格上，很多人会逐渐和他们工作的上司、同事越来越像。人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就坚持2-3件你已经开始操心的事情，然后放弃剩下的那些。这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标，甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系，但是请你记住，你是在为自己的人生做选择。

4、找到专注力“杀手”

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类。找到这些杀手，排除它们，比如外部干扰的噪音、对话、环境、灯光等，内因包括饿了、累了、病了、焦虑等。

5、找到效率最高的时间

人都会有消极的状态，深入了解自己，知道什么时候你的效率最高

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