转发上海第一人民医院运动科主任医师张鋆的帖子

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[LV.8]小有美名

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发表于 2017-3-29 22:50:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

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   能活过70岁，说明我们的基因已被筛选过了，是属于基本没有大毛病的基因。
   我认为要长寿，就要顺其自然。网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么噐官保健，根本设有科学依据。
      我认为正常生活，适当运动，食量不太少，蛋白质食物要适当多吃。对不相干的事少管，最好不管。与外人交往不必多，不要想那些想不开的事，不要成天忙忙碌碌，跑跑颠颠，唠唠叨叨，紧紧张张。没事多闲坐着休息，感到累就躺一会儿，早上不要起床太晚，走路不要太快太急，过一种“慢生活”，这样的生活方式最大好处是使情绪平稳，心脏得到充分，全身代谢变低，肝脏、肾脏、肺脏的负荷减轻。身体代谢太旺盛，细胞衰老就快，死亡也快。
      吃得不过量，运动不过量，情绪不急躁，精神不紧张，全身代谢既慢又低，细胞衰老就缓慢，生命就得以延长。

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