何时吃水果最好

隽楚 · 发表于 2016-8-9 23:33:14

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人体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间关系不大。大部分人的早餐食物质量不高，因此建议可适当吃些水果。
成年人为了控制体重，可以在餐前吃水果，有利于控制进餐总量，避免过飽。
两餐之间将水果作为零食食用，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，获得健康效益。
每个人应该在了解自己身体状况的基础上，合理调节吃水果的时间。吃足够量的水果才能带来健康效益。

善行 · 发表于 2016-8-10 09:19:33

小东山 · 发表于 2016-8-10 09:49:05

春之舞 · 发表于 2016-8-10 18:17:28

以梦为马987987 · 发表于 2016-8-10 18:33:41

金涵 · 发表于 2016-8-10 19:00:47

民民 · 发表于 2016-8-10 19:18:53

LHMLHM · 发表于 2016-8-10 19:38:50

祈福 · 发表于 2016-8-10 21:20:29

金涵 · 发表于 2016-8-10 22:27:01

原来吃水果还有这么多学问。

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