万万没有想到，比跑步和游泳更利于健康的方法竟然是唱歌

隽楚 · 发表于 2016-7-23 10:53:56

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唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长十余年。唱歌的好处：【1、提高免疫力】唱歌时，自己被带入歌曲所吟詠的情境中，抒发情感。据说有医学专家测试，唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和全身感觉轻松愉快，增加身体免疫夕。【2、利用腹肌收肚】唱歌时，基本呼吸方法是腹式呼吸法，腹部肌肉得到充分利用而变得结实。人体用腹式呼吸法，横膈膜大幅度活动，使肺容量增加。【3、增强记忆力】歌词内容丰富，不用心很难记得清清楚楚，唱歌其实是一种脑力劳动。由于习惯于对歌词加強记忆，经常唱歌，具有健脑和提高记忆力的作用。【4、改善便秘状况】如有慢性便秘的烦恼，据说经常唱歌能舒缓导致便秘的压力、使支配大肠蠕动的自律神经变得活跃。此外，唱歌时用腹式呼吸法亦能刺激大肠的蠕动。【5、预防疾病】唱歌是锻炼身体的好方法，增加热量的消耗，促进新陈代谢，改善心脑血管的功能，有可能降低高血压、心脏病、糖尿病的发病几率。【6、身心放松】唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一紧一松的循环，可以刺激人体自律神经，舒缓身心。

金涵 · 发表于 2016-7-23 11:10:06

哦，唱歌的好处这么多

金涵 · 发表于 2016-7-23 11:11:17

今后一定要坚持唱歌呦，为了健康。

金涵 · 发表于 2016-7-23 11:12:13

好文章，好内容

金涵 · 发表于 2016-7-23 11:12:29

金涵 · 发表于 2016-7-23 11:13:43

祝唱团的哥哥姐姐们健康长寿，永远开心

隽楚 · 发表于 2016-7-23 11:29:57

您的歌喉婉转，非常动听。听您唱歌，是一种享受。

以梦为马987987 · 发表于 2016-7-23 11:46:12

以梦为马987987 · 发表于 2016-7-23 11:46:53

说得太好了给楼主点赞

范丽 · 发表于 2016-7-23 12:39:08

内容不错，写出了唱歌能放松自已，并舒发情感，又是煅炼身体一项特别运动！

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