《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐〖五〗

隽楚 · 发表于 2016-7-18 20:14:12

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五、“少盐少油，控糖限酒”。我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高下的重要因素，因此应当培养清淡飲食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25~30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用，应当充足飲水。建议成年人每天7~8杯（1500~1700毫升），提倡飲用白开水或茶水，不喝或少喝含糖飲料。儿童少年、孕妇、乳母不应飲酒，成人如飲酒，一天飲酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。

春之舞 · 发表于 2016-7-18 22:04:18

以梦为马987987 · 发表于 2016-7-19 11:42:12

民民 · 发表于 2016-7-21 12:52:53

善行 · 发表于 2016-7-21 19:03:33

好帖。

枫叶 · 发表于 2016-7-22 11:30:24

实用好帖。赞。

小东山 · 发表于 2016-7-25 15:46:41

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