《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐〖四〗

隽楚 · 发表于 2016-7-18 19:31:48

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四、“适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉”。鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不飽和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜禽肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。推荐每周摄入水产类280~525克，畜禽肉280~525克，蛋类280~350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120~200克。:

以梦为马987987 · 发表于 2016-7-18 20:37:57

春之舞 · 发表于 2016-7-18 22:04:50

善行 · 发表于 2016-7-21 19:04:42

感谢楼主为网友介绍的好膳食指南。

枫叶 · 发表于 2016-7-22 11:24:24

好内容，实用！

隽楚 · 发表于 2016-7-22 18:03:09

《中国居民膳食指南（2016）》是今年5月13日发布的，我把它介绍给朋友们，想让大家先睹为快。

民民 · 发表于 2016-7-22 19:12:45

小东山 · 发表于 2016-7-25 15:43:52

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