健康的饮水方式（三）

琳琅天使 · 发表于 2016-6-13 11:49:16

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清晨第一杯水怎么喝？

空腹:清晨饮水必须是空腹饮,也就是在进餐之前,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

慢饮:要小口小口地吞咽,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

50-300毫升:清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻,此时饮水最佳。

每天:一个健康的人每天至少要饮7——8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。

以梦为马987987 · 发表于 2016-6-13 18:22:20

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