油盐酱醋茶对宝宝的危害，宝妈们不得不看！

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:49:43

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日常中很多长辈都会说孩子什么都可以吃，有些家长也喜欢以自己的口味来衡量孩子，认为加些酱油、醋，食物会更有味儿，其实这样做，会使孩子对食物本身的感知发生偏差，也在无形中让孩子适应了较厚重的口味，将来的饮食中偏向于对作料、添加剂的口味依赖，易出现偏食、挑食现象。接下来小编就来分析下日常的油盐酱醋茶对孩子的影响。

1、食盐
很多老一辈的观念就是怕孩子吃饭没味道，一定要给孩子加盐巴，但熟不知由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。

儿童食盐过多，成年后还容易发生冠心病、胃癌、上呼吸道感染、缺锌、影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。
儿童的饮食习惯可塑性极大，为了保证他们健康成长，家长要以身作则，低盐饮食，使孩子从小养成清淡饮食的好习惯。一般而言，1～6岁的幼儿，食盐量不要超过每日4克，不给或尽量少给小孩子买煎炸的快餐食品。

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:50:12

2、酱油

很多家长到孩子一岁的时候就会喜欢在孩子的饭菜或者蛋羹上添加酱油让孩子吃饭更有滋味，但是酱油发酵食物，其中含有很多微生物，有些微生物能引起人的肠胃不各大军区中腹泻等。

小儿肠吸收功能非常强，可将许多大分子物吸收进血液，其中包括有害微生物，易引起变态反应性疾病，如肾炎、皮肤病等，也可导致肠道疾病，如患腹泻，痢疾等。
嗜咸是导致成年人心脑血管及循环系统疾病的重要因素，因此，要少吃咸食，并让孩子从小养成清淡的良好习惯，是绝对必要的。

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:50:38

3、糖
很多家长喜欢在孩子的菜、水中加糖，让孩子更喜欢喝水或者吃菜，但是大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。多吃糖易患龋齿。

食糖过多会使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭易闹，长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。在购买物品时多食用天然糖，尽量选择不含糖精的食品，购买有良好信誉的商品。

但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜素和钙、锌、铁。

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:51:20

4、味精
味精是很多家长日常必不可少的东西，很多家长也将这种喜好加入孩子的饭菜中。一般说来，成人适量食用味精是有益的，而婴儿，特别是12周以内的婴儿，如果母乳内含有过量的味精，就会使谷氨酸钠进入婴儿体内。

谷氨酸钠对婴儿生长发育有不良影响，它能同婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸锌，随尿排出体外，导致婴儿缺锌，进而造成婴儿味觉变差，智力减退，厌食，生长发育迟缓及性晚熟等。

因此，哺乳期妇女应尽量少食味精，三个月龄的婴儿应忌食味精，一周岁以内也不食味精为宜。成人的味精摄入量以每天每公斤体重不超过0.12克为宜。对于正在生长发育的儿童，除了要注意味精用量，儿童吃味精过多难长高，保证每天味精的用量不超过5克外，而且家长们要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。

除了日常的这些调味品外，酸菜、泡菜、咸菜、腐乳和咸虾酱这种腌制或者发酵的食品也尽量要婴幼儿远离。

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:51:51

5、醋
宝宝1岁以上可以吃添加在食物中的醋，醋有杀菌、帮助消化、帮助食物中钙析出、保护维生素C的作用，不过，任何食物都不可多吃，醋吃多了会损伤宝宝的脾胃，适当即可。

一般的情况下不建议给宝宝吃醋，因为醋呈现酸性，少量使用虽然对消化有一定的帮助，但对宝宝吸收钙可能会产生影响，故最好还是不要给宝宝吃醋。

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:52:21

6、茶
茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育；另外，可能诱发出现小儿多动症。注意：3 岁以内的宝宝不宜饮茶。

宁静de妩媚 · 发表于 2016-5-12 08:53:16

7、油
6个月以前的婴儿主要是母乳或者奶粉喂养，无需添加食用油，6个月至1岁处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。1岁至3岁这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。

随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。3岁至6岁这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。

以上一般针对3岁以下的孩子，3岁以上的孩子一般和大人饮食无太大区别，但是也要让孩子养成清淡饮食为主，不要让孩子养成爱吃零食的毛病。另外该给孩子吃的也要给孩子吃，例如孩子一岁以后就要给孩子加适当的盐巴，这是必不可少的。

总之，在给孩子添加调味剂的时候记得四个字：适可而止！另外一些无良厂家在制造零食时添加了许多防腐剂添加剂，甚至在孩子学校周边都有很多三无产品的零食出现，让人寒心！做为家长，我们要从我做起，让孩子在一个健康饮食的环境下成长！

扯把ń╚子 · 发表于 2016-5-12 09:15:15

{:5_177:}{:5_177:}{:5_177:}学习了

春之舞 · 发表于 2016-5-12 10:11:05

以梦为马987987 · 发表于 2016-5-12 15:33:43

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