仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动新媒

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 97806|回复: 10

悠闲产假 乐享零食的健康之道

[复制链接]

签到天数: 6 天

[LV.2]酱油路人

35

主题

392

帖子

1413

积分

九年级(初三)

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1413
陇币
20
发表于 2016-3-15 15:06:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自四川

马上注册,结交更多仪陇好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
 渡过漫长的孕期与月子期,身体逐渐恢复,也是时候能放开大吃,一解味觉之寂寞!不过,且慢!产后还需要减肥呢!手捧薯片卧躺沙发的时代已经过去啦,保持健康和控制体重才是你当前重任。
2802584_1004.jpg

: C* i. L2 O8 G: w% }: P
  
根据调查,人们常吃的不健康零食榜单前二十都有:巧克力威化、黄派、薯片/薯条、爆米花、果胶糖、肉脯/肉干、果冻、曲奇饼干、奶片、泡椒凤爪、话梅/果脯、片、烤肠等。
  
上榜理由多是高盐、高脂、高热量,这些零食一般会加入盐、甜味剂、增香剂、色素等。所以显得“色香味俱全”,事实上常吃这类物品,实在腐蚀我们的健康。
  
不吃零食,好多人都表示“臣妾做不到啊~”而且生娃了,减少食量后,总会时不时地出现饥饿感,不吃零食那么你就会忍不住吃更多的正餐!其实,零食们也不是万恶不赦,零食对身体带来的好坏效果,主要决定于什么时候吃,如何吃,吃什么。

" T, m" j6 J% v  F# x
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。

签到天数: 160 天

[LV.7]小有名气

62

主题

1311

帖子

2780

积分

大学一年级

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

积分
2780
陇币
1
发表于 2016-3-28 12:24:05 | 显示全部楼层 | 来自广东
我灌水,我骄傲
- e9 o; G3 @+ t8 A" G& u
收起回复
伴我听风 : 赞赞赞赞赞赞
2024-2-3 20:43 IP未知 回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
每天冒个泡,顺便掐个泡,然后闪人
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

签到天数: 6 天

[LV.2]酱油路人

35

主题

392

帖子

1413

积分

九年级(初三)

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1413
陇币
20
 楼主| 发表于 2016-3-16 16:44:09 | 显示全部楼层 | 来自四川
大东山 发表于 2016-3-16 16:35! I( V* c7 r8 n
好吃的都不能吃,才呕人呐!

& v9 m( f8 v/ c. B搞得你像过来人样
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

签到天数: 31 天

[LV.5]后起新秀

746

主题

1万

帖子

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
24752
陇币
0

推广达人

发表于 2016-3-16 16:40:56 | 显示全部楼层 | 来自四川
大东山 发表于 2016-3-16 16:35
! o: s+ ]: z6 m5 S" N好吃的都不能吃,才呕人呐!
: R& e7 s9 r' u: C: ]" K" r/ U% k# I
才呕人嘛   你还笑
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

签到天数: 7 天

[LV.3]职业酱油

54

主题

1万

帖子

5万

积分

博士生

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
59532
陇币
0

活跃会员

发表于 2016-3-16 16:35:38 智慧仪陇APP | 显示全部楼层 | 来自四川
好吃的都不能吃,才呕人呐!
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

签到天数: 1154 天

[LV.10]后起闪星

2293

主题

1万

帖子

5万

积分

博士生

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
58325
陇币
1
发表于 2016-3-16 15:53:36 | 显示全部楼层 | 来自四川
6 q) `5 w( b% |$ _: R8 v4 h
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
祈福美好 祝愿吉祥
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

签到天数: 31 天

[LV.5]后起新秀

746

主题

1万

帖子

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
24752
陇币
0

推广达人

发表于 2016-3-16 14:32:16 | 显示全部楼层 | 来自四川
{:5_169:}{:5_169:}{:5_169:}
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。
回复

使用道具 举报

签到天数: 6 天

[LV.2]酱油路人

35

主题

392

帖子

1413

积分

九年级(初三)

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1413
陇币
20
 楼主| 发表于 2016-3-15 15:14:35 | 显示全部楼层 | 来自四川
自制低卡美味的假期小零食
2802584_20160302105818.png
9 ~/ H0 Q4 a0 ~1 [
  
香甜水果捞
  
准备食材:苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。
  
步骤1:取一只小锅,锅中倒入清水,放入冰糖,小火将冰糖熬化,制成冰糖水,晾凉备用。
  
步骤2:将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中,搅拌混合均匀。
  
步骤3:把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。
  
步骤4:把切好的水果粒混合在液体里。
  
步骤5:搅拌均匀后即可食用。
  
香蕉猕猴桃奶昔
  
准备食材:香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
  
步骤1:香蕉去皮,切成小块。
  
步骤2:用勺子挖出猕猴桃果肉,和香蕉块放一起,加点柠檬汁,可以防止奶昔氧化变黑。
  
步骤3:香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。
  
步骤4:稍微搅拌,奶昔制作完成。
  
苹果醋果蔬沙拉
  
准备食材:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克
  
步骤1:将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。
  
步骤2:将生菜和其他原料装入盆中,倒入橄榄油、胡椒碎。
  
步骤3:再放入切好的芒果和杏仁。
  
步骤4:加入苹果醋,拌匀即可。
  
步骤5:苹果醋果蔬沙拉就完成了。
# x2 H  q! r; @* @* ^) N: c6 q5 K8 n
收起回复
伴我听风 : 好好好好好
2024-2-3 20:43 IP未知 回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

签到天数: 6 天

[LV.2]酱油路人

35

主题

392

帖子

1413

积分

九年级(初三)

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1413
陇币
20
 楼主| 发表于 2016-3-15 15:08:02 | 显示全部楼层 | 来自四川
零食控?健康吃法学起来~
2802584_1009.jpg
 
下午吃要比上午吃更好
  
根据调查,上午吃零食可能是消遣或盲目进食,而非源于真正的饥饿,下午吃则能减少饥饿感,帮你控制食欲。
 
两餐之间和饭前吃可以帮忙控制食欲
  
如果非常饿时再吃饭,容易勾起食欲,导致吃过量。建议是在稍饿的时候,可以减少饥饿感。另外,饱餐之后和晚上都不要再吃零食。如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,控制好食物总量,以避免肥胖。
  
天然食物是最佳零食
  
远离那些高脂高糖的零食,选择各种新鲜水果,或是可直接生吃的蔬菜,如胡萝卜、黄瓜、圣女果等。原味坚果也是一个好选择,不过不要选择腌制的或是添加许多调味料的坚果。

0 w: T: i* t* Z
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动媒体【关注民生、汇集民意】联系QQ/微信:316733448 官方QQ群:154484869 。本网摄影作品、未经授权请勿转载、否则追究法律责任。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

排行榜|关于我们|APP下载|小黑屋|手机版|仪陇论坛-仪陇新闻网旗下互动新媒 |

仪陇新闻网旗下互动媒体 联系QQ/微信:316733448 QQ 仪陇论坛QQ群:154484869
转载本网贴文请注明来源,转载本网图片照片请保留本网水印。尊重他人,赢得尊重,欢迎转载,拒绝剽窃!
仪陇论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
ICP备案号:蜀ICP备13027674号 | 互联网新闻信息服务许可证编号:51120200076 | 川公网安备 51132402000030号

快速回复 返回顶部 返回列表