长寿的秘诀

和叶 · 发表于 2015-10-24 21:26:58

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   人的一生要想精彩的活，还真是不能太懒，下面给大家分享怎么样才能健康长寿
   首先：不能不运动。最重要的是运动能够增强身体的免疫力，减少30-40%的肠癌发生的概率。
      第二：有情绪不能憋着不说。有闺蜜和兄弟就找他们说，不想跟他们说的话，就自己写日记。总之一定要找到一个突破口，让自己不好的情绪得到释放。当然运动和听音乐是减少负面情绪的好方法。

   第三：不能长期在外面吃饭。外面的饭虽然口味比家里的好，却对身体健康不利，这一点大家都知道。要提醒大家的就是不要懒，特别是年轻人不要懒得做饭。
   第四：一定记得早晚刷牙，饭后漱口。
   第五：不要懒得上厕所：憋着小便可能得膀胱癌，憋着大便可能得直肠癌。只要有感觉就要及时的排便。
   第六：不要舍不得晚上早睡，最好的入睡时间是11点。大家要记得，晚上差的睡眠，白天是补不回来的。

依恒就知道这么多了，希望我认识的人和我关心的人都能健健康康，永远幸福

祈福 · 发表于 2015-10-25 11:01:17

生命在于运动！

小东山 · 发表于 2015-10-25 13:16:05

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[边走边看] 长寿的秘诀

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