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--> 暑天漫漫 : X7 B! H' j* i
白日灼灼 6 b4 `) r; i0 v. F% ?8 v) {
今日15时44分1 A+ F2 [9 Z( q3 f
我们迎来第十二个节气 K% Y5 X; z. t7 _8 a2 C/ R
大暑 3 n7 d: ^ C: B2 f
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大暑7 y9 v: ^2 X6 A
是漫山遍野的绿意
o3 J6 m/ ?: V7 c$ ~+ G+ L* [* _8 |是满塘盛放的荷花
+ I' ^, [2 i {/ L: c W是雷雨后天边悬挂的彩虹
% ~3 U; v# Y4 {$ f j: t% w4 @( O是暮色中闪着光的萤火虫7 u1 m1 B- m( V( R& Y* [; ?+ v! N n
$ W0 A& `8 z& A( C- H1 ^3 |' C* v大暑蝉鸣声声,骄阳灼灼 & ^+ m/ q$ S% j$ ~* X# k
蜻蜓翩翩飞,蟋蟀吱吱叫
- I5 p# K6 |) ]3 ^- f% m) h田野稻香四溢,林间郁郁葱葱
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“大者,乃炎热之极也”
: H* {4 h8 W" x7 ?/ W湿热的天气虽然难熬2 d+ X: S; h* t" w
却孕育着秋日的丰收
# }' O- u0 T- x1 C7 p) ^) ?, O夏日的馈赠3 ]3 f$ t5 B8 x$ A) b
让田野欣欣向荣
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5 z3 E! g2 V$ \+ b* b2 c0 N' A大暑
6 ^6 L( Z* B) F# y" b既是夏日暑热的极点3 _ U+ I$ L+ S, k
又是秋日将至的转折- r" p9 v3 T& v+ H0 f
一日三餐应选清热祛暑的食物
0 k7 |& r: I% x9 j2 }* Y1 U要注意适当室内降温
. }' y% O' `1 v& c4 I补充水分、劳逸结合 9 s1 ^2 W2 ]" ~) Q, a
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大暑三候' `% V5 D+ k# ^0 @/ i
01一候腐草为萤古人认为草衰败和腐烂之后,生命的运化在继续,腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵,湿热的大暑时节卵化而出。# A# q. a: `9 _' F! e b
02二候土润溽暑溽暑,说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后,湿气浓重,不仅天气闷热,土地也很潮湿,湿气好像从地里冒出来的。8 _, M' Q! v7 n9 b: |
03三候大雨时行大暑过后,常在午后降下酣畅淋漓的大雨,可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨,也是提升肥力的雨,天气也开始向立秋过渡。, a7 [' L6 V) [7 b6 a& N
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大暑习俗# c9 |/ N) s+ U7 ]2 d
01饮伏茶伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。
8 l* D9 O/ A( I02喝暑羊山东不少地区在大暑这一天有“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。入伏之时,正值夏收初过,田里的农活少了,此时人已十分疲惫,应该好好休息和享受。农户家里一般都会用新面做馍馍,然后,喝羊肉汤、吃新面馍馍。; m+ V0 `7 U+ q5 e/ t+ j
03吃仙草广东地区大暑的时候有“吃仙草”的习俗。仙草是唇形科仙草属草本植物,药食两用。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草,活如神仙不会老”之说。
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9 W! k/ w, ?# @9 C# C% n大暑养生4 g5 E8 C4 _- W. I$ R: m/ m
) X. O+ x+ q& D+ V+ ? n' p01防“情绪中暑”大暑是全年阳气最盛的时节,在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,产生心烦意乱、无精打采等异常状态,这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”,可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。
, B: J& n3 K& q# H9 W7 j3 J02多酸多甘盛夏阳热下降,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,食物养生当以清热解暑为宜,多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,重视饮食调理。+ i% b- \- s \( c3 }8 z
宜食:苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、鸭肉、菠萝、西瓜等。
; E4 }0 n( ? ~ h1 X/ ]* e* v: y忌食:肥肉、海鲜、辣椒、八角、芥末等。
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, ?6 E! P; v8 ~4 M" o) N$ W3 V 编辑:吴兰 责编:谢银川 编审:蒲勇 监制:张斌 |