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开窗见绿，出门赏景 ( ~7 |& e: Y/ b1 d& a
一日之计在于晨
% t0 ?: l0 [3 I/ |6 G; f随着全民健身运动不断深入 0 ?+ x, K* t, v9 d
越来越多的仪陇市民早起晨练 ! f! `/ G/ b# [$ ^! w; \4 a9 m
开启健康生活每一天 0 } }! D- \/ g6 I! L
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6 o$ T: R' l' \# Q% H A 秀水长滩湿地公园里，碧水悠悠，鸟鸣啾啾，一派清新自然的景象。8 N3 {: t1 J# Q4 s4 n4 e
  ▲图片拍摄：唐嗣忠 $ g/ O; D; b/ R q$ K0 A
仪陇融媒（记者 杨丹 牛榆）清晨六点钟，记者来到『秀水长滩湿地公园』，一群跳舞的大妈充满活力，伴着轻快的音乐翩翩起舞；不远处，身着统一服装的十几位中老年人正在练习太极拳，一招一式张弛有度、行云流水；栅道上，人们时而散步，时而慢跑，各项运动成为城市清晨的一道亮丽风景线。
, s- D+ }9 g" `5 L, w w4 |晨练
6 _$ z( y" Q& a 00:00:00晨练 8 y1 M- T+ G; @' t% S
 00:00:00科学健身有利于促进身心健康 ' n0 v( b& ?7 Q2 @: N2 J
缓解压力，提高生活质量 / |; U4 ^+ F3 q0 `' u" e# l
越来越多的市民参与到全民健身中 3 x' y( W! j# k, @0 r
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“每天早上我都是6点左右，就到朱德这个塑像这个地方来锻炼身体，跳跳舞，听听音乐，思想开朗，心情舒畅，我希望这些广大市民都来参与。”
% x% e$ c& M3 j& ^9 D2 b—市民 范良耀
4 K9 A/ ~6 {! c3 j& R' l“反正五点左右从家里出发来练太极拳，每天在河坝湿地公园，打了过后就满身大汗，心神感到愉悦，一天的精神都比较饱满。”
+ H' r- |% x( G) {" G! {—市民 何文学
2 P k6 s& k5 ^; D/ q; L  小编提醒广大市民
' T" |) v) r: O+ Q晨练要把握适度原则
( F9 r2 W* i+ t5 S: w7 q运动不要过于剧烈 ( ?6 T [% L: |
运动前应当适度拉伸
0 q: u& F6 O, w2 C. }做好热身运动 5 y/ B5 h! q% s, l; u: e
避免突然的爆发力引发肌肉拉伤哦~
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仪陇论坛QQ群：154484869
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发表于 2023-7-26 11:39:53
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