【健康科普】“视”不宜迟！儿童如何保护眼睛呢？快看这几条小妙招！

仪陇县人民医院. · 发表于 2023-5-13 23:41:57

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亲爱的家长们

眼睛是心灵的窗户

是儿童认识世界的重要保障

让孩子拥有一双明亮而健康的眼睛

是所有家长的共同愿望。

那么如何保护儿童眼睛，

让其正常发育，

您了解多少呢？

让我们共同来学习一下吧！

一、儿童出生后，眼睛和视觉功能是如何发育的？

儿童出生后，眼睛和视觉功能是逐步发育成熟的，0-6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期。新生儿出生时的视力只有光感，出生后视力才逐步发育。一般情况下，1岁儿童视力可达0.2，2岁儿童视力可达0.4以上，3岁儿童视力可达0.5以上，4岁儿童视力可达0.6以上，5岁及以上儿童视力可达0.8以上。另外，立体视是分辨物体远近、凹凸的能力，儿童的立体视也是逐步发育的，大约5～6岁基本发育成熟。

儿童刚出生时眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于生理性远视状态。随着生长发育，儿童眼球逐渐增长，眼轴逐渐变长，生理性远视逐渐减少趋向正视。正视后，如果儿童眼球继续增长，眼轴过长，就发展为近视了。

二、学龄前儿童一般都是远视眼，需要预防近视吗？

近视预防应该从出生开始。家长要从小就给儿童一个健康的视觉环境，帮助儿童养成良好用眼习惯。儿童视力发育需要良好的环境亮度，白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯。同时要保证儿童充足的睡眠，均衡营养。家长应该多带儿童到户外活动，多晒太阳。应带儿童到医院建立眼保健健康档案，监测视力发育和远视储备量的变化，及时发现近视征兆并进行干预或矫正。

儿童出生时眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。正视后若眼球继续增长，则发展为近视。远视储备量不足指裸眼视力正常、散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。3岁前儿童生理屈光度大约为+3.00D，4～5岁儿童生理屈光度为+1.50D～+2.00D，6～7岁儿童生理屈光度为+1.00D～+1.50D。如4～5岁的儿童生理屈光度为+1.50D～+2.00D，则有150～200度的远视储备量，如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度远视，意味着其远视储备量消耗过多，有可能较早出现近视。

近视不光对儿童今后的学习、生活、工作带来影响，高度近视还可能引起眼底视网膜病变，严重的可导致视网膜脱离而致盲。因此，家长要为儿童提供良好的用眼环境，帮助儿童养成良好的用眼习惯，尽可能延缓儿童近视的发生和进展。

三、早期预防儿童近视的主要措施有哪些？

（一）增加户外活动时间户外活动接触阳光，能促进儿童眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制儿童近视过早发生。因此应保证儿童充足的户外运动时间。3～6岁儿童应每日户外活动2小时以上，尽可能让儿童“目”浴阳光。

（二）减少持续近距离用眼时间要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间，避免不良的读写习惯。教育儿童不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。儿童每次持续近距离用眼时间不宜过长，二十分钟左右要停下来休息一下眼睛，可以远眺5～10分钟缓解视疲劳。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主的方式进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长。

（三）限制电子视频类产品的使用长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量，影响儿童视力发育。建议婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3～6岁尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

（四）其他措施给儿童选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯。使用台灯时也要同时打开房间其他灯，保证室内充足亮度。合理安排儿童膳食，均衡营养。确保学龄前儿童每日睡眠时间不少于10小时。

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欢乐马7t3 · 发表于 2023-5-14 14:59:59

养成良好的用眼习惯。来自: Android客户端

伴我听风 · 发表于 2023-5-14 13:49:07

眼睛是心灵的窗户。来自: Android客户端

腾达美 · 发表于 2023-5-14 08:50:11

支持支持支持支持来自: Android客户端

A00暮雨成诗 · 发表于 2023-5-14 22:18:08

确实应该多注意来自: Android客户端

欢乐马7t3 · 发表于 2023-5-14 14:59:28

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岁月123 · 发表于 2023-5-14 09:13:46

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等你66 · 发表于 2023-5-14 07:47:38

谢谢分享。来自: Android客户端

邓术华56 · 发表于 2023-5-14 20:17:57

保护好视力。来自: Android客户端

穆穆6 · 发表于 2023-5-14 16:39:30

点赞点赞。来自: Android客户端

邓术华56 · 发表于 2023-5-14 20:17:27

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奔跑吧兄弟们 · 发表于 2023-5-14 19:48:38

谢谢分享。来自: Android客户端

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