自由户外/3.25周三傍晚7:00，例行夜行小东山-大东山-何家沟-云丰村

自由拍客 · 发表于 2015-3-23 16:01:19

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自由户外/3.25周三傍晚7:00，例行夜行小东山-大东山-何家沟-云丰村，大致两小时返回，仪陇县琳琅大道寿险与宜宾面庄之间蒲体彩特约店出发。穿衣适度，徒步鞋，电筒或头灯，登山杖，水等，轻装上阵，匀速前进。一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

大东山 · 发表于 2015-3-24 19:08:20

这线路对我没有吸引力

边看边走 · 发表于 2015-3-24 20:17:08

{:4_123:}{:4_123:}楼主真是有心啊，赞一个！！！

自由拍客 · 发表于 2015-3-25 09:40:11

{:4_137:}{:4_137:}{:4_137:}{:4_137:}{:4_137:}

周围 · 发表于 2015-3-25 09:52:41

有点远，要早点走

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