游泳=健康加快乐
游泳=健康加快乐 游泳是男女老幼都喜欢的运动项目。它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿。 游泳的健康价值：1、游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用；2、游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加；3、长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高；4、由于波浪不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美，达到美体的效果；5、经常游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力；6、在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果；7、在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形；8、游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。 游泳的注意事项：1、不要单身一人去游泳；2、身体患病者不要去游泳； 3、满身大汗，浑身发热时，不可以立即下水游泳；4、饭后、空腹、饮酒不宜游泳；5、水质不好、有急流处、两条河流的交汇处以及有落差的河流湖泊，均不宜游泳；6、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟；游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病；7、忌长时间曝晒游泳；8、忌生理期游泳；9、忌游泳后马上进食；10、忌游时过久，游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。 我游泳，我健康，我快乐！仪陇泳协“全家福”
健儿们在深水区艰难地组成一个“Y”字母，做为一名德乡人的豪迈之情油然而生。
孙子，有爷爷婆婆在身边，你就大胆地游吧！
师傅在尽心带徒弟
三天后，徒弟脱手畅游
纵身一跃入清波
脚突发抽筋，同伴立马跟进